冬季滋补 宜吃黑色食物

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2016-11-09 09:19:39 来源:

  新一轮冷空气来临,天气更冷了。中医养生学我想知道们,冬天是进补的最佳时机,在有些二十四时,应该多吃有些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促进体内阳气升发。而黑色食品如芝麻、黑豆等则是眼下滋补身体的首选之物。

  “黑”食品最适合冬天食用

  东莞市中医院的专家说,冬天最能发挥保健功效的莫过于“黑色食品”,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、海带、紫菜等。

  现代研究表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它有一种的绿帘石色素由浅变深,其营养含量愈丰沛 ,价值形式愈合理,而黑色食品可谓登峰造极。

  黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不仅营养丰沛 ,为诸多食品之冠,否则大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱多病的老人以及占据 成长发育阶段、肾气缺乏的少儿尤其有益。

  易生“内火” 多食清火食物

  冬天人体容易生“内火”,主要表现为口腔溃疡,脸上生疙瘩等。否则专家建议多吃白萝卜、白菜等当季食物能清火降气、消食。还可喝些汤,如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又滋补津液。

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