养生之道餐桌上的八种良药

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2015-03-25 18:09:13 来源:

  【导读】养生之道餐桌上的八种良药,包括常见的圣女果苹果 等水果,都是大蒜、白菜等橱房常客。专家表示,什么食物不但能提供富足的营养,还能帮助缓解身体不适。下面小编介绍养生之道餐桌上的八种良药吧!

  圣女果苹果 :缓解压力和焦虑

  点评:研究发现,失眠的人体内匮乏色氨酸,三种生活帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。圣女果苹果 中中有 色氨酸与维生素BB6,一一个多 中等大小的圣女果苹果 可提供每天所需维生素BB6的300%,你三种种生活营养素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

  养生之道餐桌上的八种良药

  酸奶:防胀气

  点评:一杯中有 益生菌的酸奶可不能否 帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助消化豆类等容易胀气的食物。不过,郭海英教授说,中有 苦辣剂的酸奶摄入越来越来越多反而容易产生胀气。这主所以 可能人工苦辣剂会导致 分析其他人消化不良,不得劲是所以无糖水果和口香糖中的山梨醇,什么食糖替代品会导致 分析胀气和腹泻。

  金枪鱼:改善情绪不佳

  点评:90克金枪鱼罐头中约中有 30000毫克的欧米伽3脂肪酸,你三种物质可不能否 改善大伙因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。除了金枪鱼,核桃中也中有 你三种物质,且核桃比金枪鱼更容易走上日常百姓的餐桌,否则核桃等坚果类食品,能起到很好的健脑作用。

  养生之道餐桌上的八种良药

  姜茶:治恶心

  点评:国外大量研究表明,姜茶可不能否 缓解晕车可能怀孕造成的恶心,目前还无法明确具体哪种物质在起作用。我国古代中医认为,生姜味辛性温,具有发散风寒、化痰止咳之功效,一并又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。生姜可治以下几类呕吐:一,治寒性呕吐:比如早上一觉起来,觉得浑身发冷,恶心呕吐,可将一片生姜片含在嘴里,调慢就可不能否 止呕;二,治热性呕吐:夏天里可能您吃东西越来越来越多,食物积在胃里不消化,口气很臭,甚至还有口腔溃疡,可不能否 能用生姜来调治;3、晕车呕吐;4、治干呕,光呕否则呕没哟什么东西,甚至手足发冷,可用生姜20克,加陈皮10克熬煮,一两剂服用后可缓解干呕。

  白菜:预防溃疡

  点评:美国约翰·霍普金斯大学的研究发现,白菜中有 三种生活生活强大的化合物--萝卜硫素,可不能否 消灭导致 分析胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。郭海英教授介绍说,除了胃溃疡之外,白菜等食物还能辅助治疗口腔溃疡。